Receitas | Suco do dia: Limagrião

11:00


Desde que eu descobri as vantagens de consumir vegetais crus, dei para inventar de fazer suco com tudo o que eu via pela frente, as vezes funciona e fica muito delicioso, noutras nem tanto (mas eu tomo mesmo assim). Ontem, enquanto fazia o almoço, dei uma olhadinha no que tinha disponível para fazer um suco doidão, e acabei fazendo uma mistura que deu super certo: fiz para mim e minha irmãzinha e acabou tudinho. Ele deve ser coado (pq o limão vai com casca) mas use uma peneira com os furinhos maiores, para deixar passar um pouco das delícias. Deu super certo! Mas chega de blabla, copiem a receita: se acharem ruim o gosto (eu achei delícioso!) leia os benefícios de cada ingrediente logo abaixo que você bebe tudinho e acha MARA hahahaha

Suco de Limagrião

1 punhado generoso de agrião
1 cenoura 
1/2 limão com casca
1 laranja descascada
1 col. sopa de linhaça
1 col. sopa de chia
600 ml de água

Bata tudo no liquidificador (ou onde vc preferir, amiga!), coe com uma peneira que não coe muito bem, adoce se preferir e sirva com gelo. Fica uma delícia, mas precisa ser consumido na hora, tá?

BENEFÍCIOS DE CADA INGREDIENTE
Benefícios do Agrião:  Rico em iodo, ferro, enxofre, fósforo, vitamina A, C, E  e complexo B. Importante para o funcionamento correto da glândula tireoide, evita a fadiga e ajuda na manutenção da saúde da pele e na formação dos ossos e dentes.
Benefícios do Limão: Rico em Vitaminas B1, B2 e B3, C, PP, caroteno (A) - principalmente na casca - cálcio, ferro, fósforo, etc. Eficaz contra a acidez, desintoxicante, adstringente, antibiótico natural. E combate a ansiedade, depressão, e desentope artérias.
Benefícios da Cenoura: Rica em Betacaroteno (antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais (fósforo, potássio, cálcio e sódio), e vitaminas A, B2, B3 e C. Aumenta a imunidade, diminui o colesterol e é excelente para a visão, a pele e os cabelos!
Benefícios da Laranja: Possui Vitaminas A (pele, visão e cabelos), C (fortalece o organismo), E (melhora a circulação), Potássio, Fibras e Ácido cítrico (melhora a fadiga, digestão, e pressão).
Benefícios da Linhaça: Rica em proteínas, fibras, ômega 3 e 6. Previne doenças degenerativas, combate a acne, anemia, inflamações, é rejuvenescedor, melhora a digestão e imunidade.
Benefícios da Chia: Rica em ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Causa saciedade, combate inflamações, desintoxica e reduz o colesterol.
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